melatonin takviyesi ne demek?

Melatonin vücutta doğal olarak salgılanan bir hormondur ve uyku düzeninin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Normalde beyindeki pineal bez tarafından gece boyunca salgılanarak uyku ve uyku düzenini kontrol eder, ancak bazen vücutta melatonin üretimi yetersiz olabilir.

Melatonin takviyeleri genellikle uyku problemleri yaşayan bireyler için kullanılır. Bu takviyeler uyku düzenini düzenlemeye, uyku kalitesini artırmaya ve uykuya geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

Melatonin takviyelerinin genellikle kısa vadeli kullanımı güvenlidir, ancak uzun vadeli etkileri hakkında yeterince bilgi yoktur. Yan etkiler arasında baş ağrısı, mide bulantısı, huzursuzluk ve kısa süreli uyku hali bulunabilir. Bu nedenle, melatonin takviyelerini kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir, özellikle düzenli olarak ilaç kullanan ya da kronik bir sağlık sorunu olan bireyler için. Ayrıca hamilelik ve emzirme dönemlerinde melatonin takviyeleri kullanmadan önce doktora danışılması önerilir.